मैं भावनात्मक खर्च कैसे रोकूं?

भावनात्मक खर्च तब होता है जब कोई व्यक्ति मूड को बेहतर बनाने के एकमात्र उद्देश्य के लिए पैसा खर्च करता है। कुछ कारण जो लोग भावनात्मक खर्च में संलग्न होते हैं:

क) मनोदशा में सुधार करना या बनाए रखना,

बी) तनाव के साथ सामना,

ग) अकेलेपन से निपटने, और

d) आत्मसम्मान में सुधार।

व्यक्ति कभी-कभी समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए भावनात्मक खर्च का उपयोग करते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह द्वि घातुमान खाने, शराब या ड्रग्स की तुलना में स्वस्थ है। हालांकि, भावनात्मक खर्च शराब या ड्रग्स के रूप में खतरनाक हो सकता है। यदि देखभाल नहीं की जाती है, तो भावनात्मक खर्च वित्तीय बर्बाद कर सकते हैं। भावनात्मक खर्च से अनावश्यक खरीद पर पैसा खर्च हो सकता है, जिससे सार्थक खरीद या आवश्यक बचत के लिए उपलब्ध धनराशि कम हो जाती है। भावनात्मक खर्च के साथ समस्या यह है कि यह जुड़ जाता है और आखिरकार आप जरूरत से ज्यादा खर्च करते हैं। (मदद करने के लिए नियंत्रण में भावनात्मक खर्च के अंतर्गत सरल चरणों का पालन करें।)

किसी भी अन्य समस्या के रूप में, भावनात्मक खर्च से निपटने में पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आप इसे कर रहे हैं। उसके बाद, जो कुछ भी आपके पास है उसका जायजा लेकर अपने भावनात्मक खर्चों पर अंकुश लगाने की कोशिश करें और अपने वित्त पर भावनात्मक खर्च की लागत की गणना करें। अपने नेट वर्थ का त्वरित स्नैपशॉट लेने का सबसे अच्छा तरीका एक व्यक्तिगत बैलेंस शीट बनाना है। एक व्यक्तिगत वित्तीय विवरण तैयार करने के बाद, एक बजट तैयार करें और उससे चिपके रहने के लिए दृढ़ संकल्पित रहें। अपने बजट में, जब आप बजट के बाहर खर्च करना चाहते हैं, तो कुछ विविध नकदी शामिल करना सुनिश्चित करें। भावनात्मक खर्च को रोकने का एक अन्य तरीका भावनात्मक बढ़ावा या तनाव रिलीवर के रूप में उपयोग करने के लिए कुछ और खोजना है। अनुसंधान स्वस्थ गतिविधियाँ जो आपको बेहतर महसूस कराती हैं, जैसे व्यायाम, पढ़ना, आदि। हालांकि यह भावनात्मक खर्चों पर अंकुश लगाने के लिए बहुत अधिक आत्म नियंत्रण लेता है, यह लायक है कि यह वित्तीय बर्बादी से बचें।

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इस सवाल का जवाब चिज़ोबा मोरह ने दिया।